Stresshåndtering

Hvad er stress?? Hvad er det der sker??

Mange kender symptomerne: Uro, søvnproblemer, forhøjet blodtryk, hovedpine, mavesmerter, træthed, depressioner, angst m.m.

Vi betragter stress som en samling af ubalancer. Derved bliver det lettere at gøre noget ved de enkelte stressfaktorer. Vi kan ikke helt undgå at have travlt, men vi kan håndtere travlheden på en måde, så vi ikke bliver "syge" af det.

Nedbring antallet af sygedage ved at få mere viden om stress.

Fysisk?  Hvad er det der sker der i kroppen? 

Psykisk? Hvad er det der gør, at nogle mennesker bliver stressede – andre gør ikke?

        Hvad er forskellen?
        Hvad kan vi lære, af de som ikke bliver stressede?

Der er nogle generelle årsager og virkninger, men der er også nogle mere individuelle ting som påvirker vores stressniveau. Det vigtige er, at finde ind til det der stresser den enkelte, og det kan være meget forskelligt.

Måske kan du hjælpe din krop, gennem ændrede kostvaner? Måske er der en eller flere personer, som påvirker dig meget negativt, og derved bidrager til at skabe dine stresssymptomer? Måske kan du hjælpe dig selv, ved at tænke anderledes om det der sker?

Jeg tilbyder:

• Holdkurser
• Foredrag
• Individuelle behandlinger eller samtaler:

Med mere viden om - og forståelse af - kroppens reaktioner, er der langt bedre muligheder for at passe bedre på sig selv.

Du vil lære nogle enkle teknikker som kan afhjælpe - eller forebygge - stress med deraf følgende symptomer og sygdom. Du får nogle redskaber du kan bruge med det samme, og kan gå styrket fra dagen med mere energi og glæde.

Der er meget du selv kan gøre, og vi lægger vægt på, at det også skal være lidt sjovt at leve sundt.